Сила есть. Воля есть. Силы воли нет. Или про мотивацию

11 Авг
мотивация

Вот, допустим, у вас лишний вес. Не важно, давно уже или не очень. Он есть. Что может заставить вас похудеть? Во имя чего вы готовы терпеть какие-либо тяготы и лишения? Да и вообще, готовы ли вы что-то делать для себя в принципе? Читать дальше...

Рационализируй это. Углеводы

1 Авг
углеводы

Привет. Ну что, в прошлый раз здесь и здесь мы с вами начали разговаривать про рациональное питание. Попытались понять, что это такое. Начали говорить про белки, про жиры, сколько их нужно организму. А про углеводы ещё не говорили. А ведь углеводов в рационе примерно половина. А сколько именно нужно? Прям половина? Читать дальше...

Как убрать живот?

26 Июл
убираем живот

Привет. В Яндексе весьма популярный запрос «убрать живот», более 170 тысяч запросов в месяц! Действительно, как? И можно ли вообще убрать жир только, скажем, с живота и боков? Вы хочете знаний? Их есть у меня. Читать дальше...

Быстрей! Ещё быстрей!

20 Июл
быстрая еда - быстрая смерть

Привет. Ну что, давно я хотел рассказать что-нибудь о фаст-фуде. «Быстроеде», если по-русски). У всех же на слуху, что фаст-фуд – это зло, это плохо и нужно его избегать. И, зачастую, люди косяками идут в столовые или кафе, которые уже и не ассоциируются с фаст-фудом. Там же нет гамбургеров и картошки фри. Читать дальше...

Рационализируй это. Жирная угроза

15 Июл
рациональное питание. жиры

Привет. Ну что, в прошлый раз мы с вами начали разговаривать про рациональное питание. Попытались понять, что это такое. Начали говорить про белки, про то, сколько белков нужно организму и всё такое. Теперь продолжим, поговорим про жиры. Нам нужно выяснить, сколько и каких жиров мы должны съедать, чтобы это было рационально для организма. Читать дальше...

Рационализируй это. Начало

8 Июл
Калории

Привет. Уже много раз я писал это самое словосочетание «рациональное питание». Да и обещал не раз что-нибудь про это рассказать. Хотел было поведать всё это в один пост, но что-то не получилось. Тема большая. Поехали. Читать дальше...

Индустрия. Кушать? Лечиться!

5 Июл
пищепром и врачи

Привет. В прошлый раз я рассказывал, в чём отличие питания наших предков от нас. И в той статье я вскользь задел тему производства продуктов питания в современном мире. Что, мол, вовсю используется химия и всё такое. А почему так? И что с этим делать? Читать дальше...

Охотники. Собиратели. Потребители

2 Июл
эволюция

Привет. А вы когда-нибудь задумывались, чем питались наши предки? И чем в принципе для них была еда? Я, если честно, вообще не задумывался, чего они там ели. В шестом классе только на уроках истории чуток нам рассказали, что да как у них там было. Да и вообще, почему нас это должно волновать? Читать дальше...

Гулять? Гулять!

26 Июн
как правильно ходить

Привет. В прошлый раз я рассказывал про то, что ходьба очень эффективна для «сжигания» жировых запасов. Здесь же я хочу рассказать, каким именно образом нужно ходить, чтобы это мероприятие оказалось максимально эффективным для утилизации жира. Читать дальше...